Mon avis :
Sur mon EG, à 80 000km, j'ai placé des ressorts courts H&R en -30 sur les amortisseurs d'origine. Ces ressorts sont progressifs et pas spécialement durs.
J'ai roulé ainsi jusqu'à 120 000km. Pas de problème d'usure des amortos, hormis le fait que depuis le début la caisse était assez mal freinée lors d'une détente suivant une forte compression. Mais rien de dangereux.
Maintenant je suis en Koni Sport et ça a résolu le problème de détente.
Pour les jantes, je suis en 15P (6.5 de large), ET38 et pneus en 195/50. Je n'ai jamais touché. Mais je pense que ET38 est la limite, ET35 ça risque de toucher
Attention aussi à la largeur des jantes et des pneus.